침묵의 살인자 고혈압의 증상 및 관리 방법

고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 많은 사람들이 고혈압 때문에 고통받고 있으며,  우리 몸에 시각한 해를 끼쳐 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 침묵의 살인자 고혈압의 증상 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

고혈압이란 무엇입니까?

 

동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생하는데, 이것은 동맥을 손상시키고 심장병, 뇌졸중, 그리고 다른 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 고혈압인 사람은 두통, 어지럼증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

다음은 대한고혈압학회와 미국심장학회의 혈압의 기준입니다.

① 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만
② 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg
③ 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg
④ 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) : 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나, 확장기 혈압 100mmHg 이상

 

고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 나머지 5~10%는 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다. 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인에 의해 유발되지 않습니다. 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키는데, 이 중에는 유전적인 요인(가족력)이 가장 흔하며, 그 외에 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등 특정한 의학적 조건을 포함하여 고혈압에 기여할 수 있는 많은 요인들이 있습니다.

고혈압의 가장 일반적인 위험 요소들 중 일부는 과체중이나 비만, 충분한 운동을 하지 않는 것, 흡연, 과도한 알코올 섭취, 그리고 나트륨이 많고 칼륨이 적은 식단 섭취를 포함합니다.

 

 

고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식

1. 소금과 포화 지방이 적고 과일, 채소, 통곡물이 많은 건강한 식단을 드셔야 합니다.
2. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 하셔야 합니다.
3. 알코올 소비를 여성은 하루에 한 잔, 남성은 하루에 두 잔으로 제한합니다.
4. 당신이 흡연자라면 담배를 끊으셔야 합니다.
5. 명상, 심호흡 또는 요가와 같은 이완 기술을 통해 스트레스를 관리합니다.
6. 하루 7~9시간 충분한 수면을 취하셔야 합니다.

 

고혈압 치료에 사용할 수 있는 약

1. 이뇨제는 체내 수분과 염분의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 베타 차단제는 심장 박동수와 심장 수축력을 감소시킵니다.
3. ACE 억제제는 혈관을 이완시키는데 도움을 줍니다.
4. 칼슘 통로 차단제(칼슘길항제)는 혈관을 이완시키고 심장의 업무량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 혈관을 좁힐 수 있는 앤지오텐신 II라고 불리는 호르몬의 영향을 차단하는 것을 돕는 앤지오텐신 수용체 차단제 (ARBs).

 

 

고혈압은 합병증이 생기기 전에는 별 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분입니다.

고혈압의 합병증으로는 심부전, 협심증, 심근경색 등의 심장 증세, 신경화, 신부전, 요독증 등의 신장 증세, 시력 저하, 뇌출혈, 뇌졸중, 혼수 등의 뇌신경 증상 등이 있습니다.

 

의사와 진단 및 상담을 통하여 개인의 필요와 위험 요인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 고혈압을 효과적으로 관리하기 위한 생활 방식의 변화와 약물의 적절한 조합을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만, 적절한 관리만 있다면, 고혈압을 가진 많은 사람들은 건강하고 활동적인 삶을 살 수 있습니다.