비듬 고민, 가장 완벽한 치료 방법을 알려드립니다.

 

비듬 고민, 아마 한 번쯤 다들 해 보셨을 거라 생각합니다. 특히 검정계열의 옷을 입었을 때 비듬이 떨어지지 않았나 더 신경이 쓰이게 됩니다. 비듬이 발생하는 원인이 무엇인지와 완벽한 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

비듬이란 

비듬은 두피에서 발생하는 작은 피부 가루처럼 보이는 피부 세포들의 과도한 탈락 현상입니다. 비듬은 두피 피부의 정상적인 갱신 과정에 기인한 것으로, 보통 두피 피부가 각질화되어 죽은 피부 세포들이 새로운 피부 세포로 대체되면서 발생합니다. 그러나 일부 사람들은 비정상적인 세포 대체 주기로 인해 과도한 양의 피부 세포가 빠르게 쌓이고 탈락하며 비듬을 유발합니다.

 

비듬이 발생하는 원인

비듬은 두피에 나타나는 흔한 현상으로, 두피의 각질 세포들이 과도하게 탈락하며 발생합니다. 비듬의 발생 원인은 다양하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 지루성 피부염

지루성 피부염은 두피의 가장 흔한 원인 중 하나로, 피부 표면의 특정 진균인 말라세지아(Malassezia)의 과도한 증식이 원인입니다. 이 진균은 지방산을 생성하며, 두피의 각질 세포들이 과도하게 탈락 될 수 있도록 합니다.

 

2. 건조한 두피

낮은 습도, 건조한 환경, 과도한 샴푸 사용, 뜨거운 물로 머리 감기 등으로 인해 두피가 건조해질 수 있습니다. 건조한 두피는 각질 세포들이 쉽게 떨어지게 하여 비듬이 발생할 수 있습니다.

 

3. 지성 두피

지성 두피는 두피의 지방산 분비가 많아져 비듬을 유발할 수 있습니다. 지방산과 두피의 각질 세포들이 결합되어 덩어리를 만들어낼 수 있습니다.

 

4. 민감성 두피

두피가 민감하면, 화학 물질이나 향료가 들어있는 샴푸, 헤어스타일링 제품 등에 반응하여 피부가 자극되거나 염증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 비듬이 발생할 수 있습니다.

 

5. 스트레스

스트레스는 면역 체계에 영향을 미쳐 비듬의 원인이 되는 효모균의 증식을 촉진할 수 있습니다.

 

6. 호르몬 불균형

호르몬 불균형은 두피의 지방산 분비를 증가시키거나 두피의 건조함을 초래할 수 있습니다. 이러한 불균형은 특히 성장기, 임신, 경련, 갑상선 문제 등에서 나타날 수 있습니다.

 

7. 영양 부족

특정 영양소의 부족, 예를 들어 아연, 비타민B, 오메가-3 지방산 등은 두피의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 영양소가 부족하면, 두피의 자연 보호 기능이 약해지거나 피부 세포의 적절한 증식과 갱신이 방해될 수 있습니다. 이로 인해 비듬이 발생할 수 있습니다.

 

8. 피부 질환

아토피 피부염, 건선, 접촉 피부염 등의 피부 질환은 두피에 염증을 일으키거나 각질 세포의 형성과 탈락 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화는 비듬의 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

9. 불규칙한 머리 감기

머리를 너무 자주 감거나, 너무 오랫동안 감지 않는 경우에도 비듬이 발생할 수 있습니다. 머리를 너무 자주 감으면 두피의 자연 오일이 제거되어 건조해질 수 있고, 너무 오랫동안 감지 않으면 두피의 노폐물과 지방산이 축적되어 비듬을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

비듬의 치료 방법

1. 두피를 건조하거나 기름지지 않게 하기

두피에 기름이 많게 되면 탈락되는 피부각질세포들과 피지가 떡이 져서 비듬이 더 심해 질 수 있습니다. 또한 머리가 너무 건조하면 건조해서 각질이 증가할 수 있습니다. 두피가 건조하거나 기름지지 않게 하루 한번 머리를 감는 게 중요합니다. 머리가 가렵거나 기름지다고 자주 머리를 감게 되면 두피가 더 건조해져 비듬이 악화될 수 있습니다. 

 

2. 두피 마사지

어느 정도 두피의 각질 제거가 필요하기 때문에 머리를 감을 때 부드럽게 마사지하듯 감아서 적당한 각질제거가 필요합니다. 또한 주기적인 두피 스케일링도 비듬의 증상을 완화 시킬 수 있습니다.  

 

3. 머리 찬바람에 말리기

두피 건조시 찬바람이나 자연바람에 말리는 게 좋습니다. 뜨거운 바람에 말릴 경우 두피가 건조해져서 각질이 잘 생길 수 있습니다. 또한 머리를 말리지 않은 상태에서 잠을 자거나 모자를 쓰게 되면 비듬의 원인 중 하나인 진균을 증식시켜 비듬이 더 심해질 수 있습니다. 

 

4. 약용 샴푸 사용하기

• 케토코나졸 (대표제품 : 니조랄)
  케토코나졸은 아졸계 항진균제로써 진균의 세포막 억제작용이 있습니다. 이 약물은 진균의 사이토크롬 P450효소를 차단하여 진균 세포막의 주성분인 에르고스테롤(ergosterol) l의 생합성을 저해합니다. 그 결과 진균 세포막을 손상시키며 세포벽의 투과성을 변화시켜 진균의 생장을 저해합니다. 케토코나졸은 광범위 항진균제로써 다양한 진균류의 감염질환에 임상적 치료효과가 있습니다. 
  
  케토코나졸 샴푸는 경증의 비듬에서부터 중등도 이상 두피의 지루피부염에 모두 효과적이다. 그러나 장시간 사용시 내성의 문제도 있으므로 사용법을 정확히 지켜 사용해야 합니다. 
  
  사용방법 : 비듬, 지루성 피부염 주 2회 약 2~4주 사용, 재발방지 위해 1~2주 1회 사용합니다. 
  
  
• 시클로피록스올아민 (대표제품 : 세비프록스, 노비프록스)
  시클로피록스는 하이드록시피리돈(hydroxypyridone) 계열의 항진균제로 세포막의 투과성 변화, 진균 성장 시 필요한 단백질, RNA, DNA 합성 억제해 항진균 효과를 나타냅니다. 또한 그람 양성균과 음성균에 대한 항균 작용과 류코트리엔(leukotriene)과 프로스타글란딘(prostaglandin)의 합성을 저해해 항염증 효과가 뛰어납니다. 
  
  시클로피록스 샴푸는 지루피부염 환자에서 우수한 효과를 나타냈고 주 3회로 4주 이상 사용했을 때 부작용이 적어 장기사용에 대한 안전성을 가지고 있습니다. 
  
  사용방법 : 주 2~3회 사용합니다. 지속적 사용에도 개선되지 않으면 전문의의 상담이 필요합니다. 
• 아연 피리티온
  아연 피리티온(Zinc Pyrithione)은 진균인 말라세지아(Malassezia) 및 곰팡이와 같은 미생물에 대한 항균, 항염, 항진균 효과를 가진 화합물입니다. 아연 피리치온은 비듬과 지루성 피부염 치료에 특히 효과적이며, 이러한 이유로 비듬 샴푸와 두피 관리 제품에 널리 사용되고 있습니다.
   

5. 생활 습관 고치기

건강한 식습관, 스트레스 관리, 적절한 머리 감기 주기와 두피 관리 등은 비듬 치료에 도움이 됩니다. 또한, 화학 물질이나 향료가 들어있는 제품을 피하고, 두피에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 머리를 감을 때 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고, 건조기 대신 수건이나 공기 건조를 통해 머리를 말리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

비듬 치료는 개인의 피부 상태와 원인에 따라 다르게 진행될 수 있으며, 효과가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 만약 비듬 증상이 계속되거나 악화된다면, 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

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