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철분 결핍, 철분 과다 뭐가 더 문제일까요? 철분의 중요성과 인체에 미치는 영향을 알아보며, 철분 결핍과 과다섭취의 위험성 및 적절한 철분 섭취를 통해 건강한 몸을 유지하는 방법을 제시합니다. 철분은 다양하 중요한 기능을 위해 우리 몸에 필요한 필수 미네랄입니다. 철분이 필요한 이유 1. 헤모글로빈 생산 : 철분은 적혈구에서 발견되는 단백질인 헤모글로빈의 중요한 성분으로, 몸 전체로 산소를 운반하는 것을 돕습니다. 충분한 철분이 없다면, 우리 몸은 충분한 헤모글로빈을 생산할 수 없어 빈혈로 이어질 수 있습니다. 빈혈은 신체가 조직으로 산소를 운반하기에 충분한 적혈구를 가지고 있지 않은 상태입니다. 2. 근육 기능 : 철분은 근육 기능에도 중요합니다. 철분은 근육이 수축하고 적절하게 움직이는 데 필요한 산소를 근육에 공급하는 것을 돕습니다. 3. 뇌.. 2023. 3. 16.
기억력 개선이 필요하면 폴리페놀을 먹으세요!! 점점 잃어가는 기억력 그러나 이것을 드시면 기억력을 향상할 수 있습니다. 그것은 바로 폴리페놀 입니다. 오늘은 폴리페놀이 기억에 미치는 영향과 효과에 대해 알아보겠습니다. 현대인들의 기억력 문제 예전에는 나이가 점점 많아짐으로 기억을 잘 못 하는 경우가 많았습니다. 하지만 근래에 들며 복합적인 요인으로 인해 나이가 젊은 사람들도 기억을 못하는 경우가 많습니다. IT기술의 발달로 인해 기억을 할 필요가 없어졌으며, 하루에도 다양한 정보가 무수히 쏟아져 정보를 취득하고 휘발성으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 주위에 사람들을 보면 깜빡깜빡 잊어버리는 사람들이 너무 많습니다. 어떻게 하면 기억력을 개선할 수 있을까요? 물론 뇌가 지각할 수 있는 시간이 필요하지만 뇌의 기능을 좀 더 향상해줄 수 있는 영양성분은 .. 2023. 3. 15.
감기가 걸리는 이유가 무엇일까?-치료방법 감기는 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기에 영향을 미치는 바이러스 감염이며, 200개 이상의 다른 바이러스에 의해 발생합니다. 증상은 콧물, 충혈, 인후통, 기침, 재채기, 두통, 근육통 그리고 열과 같은 증상이 나타납니다. 감기는 특별한 치료법이 없지만, 증상을 치료하고 몸이 빨리 회복될 수 있도록 돕는 방법이 있습니다. 감기를 유발하는 가장 일반적인 바이러스 유형 1. 리노바이러스 : 감기를 유발하는 가장 흔한 바이러스로 전체 사례의 50%까지 차지한다. 100가지 이상의 다른 종류의 라이노 바이러스가 있습니다. 2. 코로나바이러스 : COVID-19 팬데믹을 일으킨 것을 포함하여, 몇 가지 다른 종류의 코로나 바이러스가 감기를 일으킬 수 있습니다. 3. 아데노바이러스 : 이 바이러스는 감기를 포함.. 2023. 3. 15.
비타민C 메가도스 요법 해도 될까요? 비타민C는 항산화제 역할을 하고 면역 체계를 지원하는 것을 포함하여 신체에서 많은 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민C 강화 요법 일명 비타민C 메가도스 요법은 다양한 질환을 치료하거나 예방하는 것을 돕기 위해 경구 또는 정맥 주사로 많은 양의 비타민C를 투여하는 관행을 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 비타민C 강화요법의 사용은 암, 바이러스 감염, 패혈증을 포함한 다양한 의학적 조건에 대해 연구되어 왔습니다. 몇몇 연구들은 고용량 비타민C의 복용이 감기와 독감의 심각성과 지속 기간을 줄이는 것뿐만 아니라 암과 패혈증 환자들의 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌습니다. 비타민C의 효능 및 효과는 아래를 클릭하시면 확인하실 수 있습니다. 2023.03.03 - [건강정보/영양소].. 2023. 3. 14.
콜라겐이 인체에 미치는 효능 및 효과 콜라겐의 다양한 효능과 인체에 미치는 효능 및 효과를 알아봅시다. 피부, 관절, 뼈 건강 및 기타 건강상태 개선을 위한 콜라겐의 중요성을 알아보고, 콜라겐이 인체에 미치는 장점 및 단점도 함께 확인해 보겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐은 인체에서 발견되는 단백질의 일종으로 피부, 뼈, 연골, 힘줄, 인대, 혈관 등 다양한 조직에 구조적 지지와 탄력을 제공하는 데 결정적인 역할을 합니다. 인체에서 가장 풍부한 단백질로 전체 단백질 함량의 약 3분의 1을 차지합니다. 콜라겐은 아미노산으로 구성된 복합분자로 기능에 필수적인 글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린 등이 있다. 콜라겐은 섬유아세포라고 불리는 특수한 세포에 의해 합성되고 인장 강도와 스트레칭에 대한 저항력을 제공하는 긴 섬유질의 사슬로 구성됩니다.. 2023. 3. 13.
목(경추), 허리(요추) 디스크의 원인과 치료방법 목(경추)과 허리(요추) 디스크의 원인과 치료 방법을 알아보며, 통증 완화와 건강한 척추를 유지하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 목과 허리에서 시작되는 가벼운 통증을 방치하면 심각한 질병이 발생할 수 있어 사전에 예방할 수 있도록 노력해야 합니다. 디스크란 무엇입니까? 인간의 척추 뼈는 경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개, 천추, 미추로 `S`자형 굴곡을 이루고 있습니다. 이런 척추 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수시켜 주고 척추가 원활하게 움직이도록 돕는 것이 추간반, 일명 디스크(Disk)입니다. 디스크는 가운데에 80%의 수분성분의 젤리처럼 생긴 수핵과 이 수핵을 보호하기 위해 섬유테들이 주위를 둥글게 감싸고 있습니다. 흔히 우리가 알고 있는 디스크의 정확한 병명은 추간반탈출증(Slipped.. 2023. 3. 13.
밀크씨슬이 인체에 미치는 놀라운 효능 간겅강에 유용한 건강식품으로 알려진 밀크씨슬은 지중해 연안 국가에서 자생하는 식물이며 약용으로 2,000년 이상 사용되어 온 식물입니다. 오랫동안 사용되어온 밀크씨슬이 우리인체에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란 무엇입니까? 우유 엉겅퀴로도 불리는 밀크씨슬의 학명은 실범 마리아눔(Silybum marianum)이며, 데이지과에 속합다. 이 식물은 키가 약 3미터까지 자랄 수 있고, 크고 가시가 많은 특유의 보라색 꽃과 하얀 잎맥을 가지고 있습니다. 밀크씨슬 식물의 열매에는 시릴마린이라고 불리는 플라보노이드 복합체가 들어 있는데, 이것이 그 약효의 원인이라고 여겨지고 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강을 지원하는 천연 치료제로 흔히 사용되며 밀크씨슬 추출물은 밀크씨슬 식물에서 농축된 약 65~80.. 2023. 3. 12.
루테인, 지아잔틴의 차이 및 둘의 효능 및 효과 눈건강 영양제로 알려진 루테인과 지아잔틴의 차이와 이 둘이 눈건강에 미치는 효능 및 효과를 알아보겠습니다. 루테인과 지아잔틴은 종종 빨간색, 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 함유되어 있는 식물 색소의 일종인 카로티노이드의 한 종류입니다. 루테인과 지아잔틴의 차이점 두 화합물은 많은 유사성을 가지고 있지만, 두 화합물 사이에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 1. 분자 구조 : 루테인과 지아잔틴은 유사한 분자 구조를 가지고 있지만, 루테인은 그 구조에 추가적인 이중 결합을 가지고 있어서 지아잔틴보다 약간 큽니다. 2. 체내 분포 : 루테인은 주로 눈의 황반에서 발견되는 반면, 지아잔틴은 황반의 중심에서 더 높은 농도로 발견됩니다. 이러한 분포 패턴은 눈에서 서로 다른 기능에 기여할 수 있습니다. 3.. 2023. 3. 10.

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