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홍삼 주요성분, 효능 및 부작용 홍삼 인삼을 발효해 만든 한국의 전통 약재이며, 주요 성분 및 인체에 미치는 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 홍삼은 아시아에서 수천 년 동안 전통 약재로 사용되어 왔으며, 다양한 연구 결과를 통해 인체에 긍정적 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 홍삼 주용성분 1. 진세노사이드 홍삼의 주요 활성 성분으로, 높은 항산화 및 면역 강화 효과를 가지고 있습니다. 여러 가지 진세노사이드 중 Rg1, Rb1, Rg3 등이 주로 연구되고 있습니다. 2. 폴리사카라이드 홍삼에는 다양한 폴리사카라이드가 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 면역계를 강화하고, 암 세포의 성장을 억제하는 효과를 나타낼 수 있습니다. 3. 페놀성 화합물 홍삼에는 페놀성 화합물이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화, 항염, 항암 효과 등을 가지고.. 2023. 3. 30.
유산균(프로바이오틱스) 무조건 먹어야 합니다. 유산균 대표을 대표했던 요쿠르트, 그러나 이제는 건강식품을 먹는 대부분의 가정에 무조건 있는 건강식품 중 하나입니다. 그런데 유산균을 왜 먹어야 할까요? 유산균 무엇인지, 왜 먹어야 하는지, 우리 인체에 미치는 영향은 무엇인지 알고나면 무조건 먹어야 합니다. 유산균 종류 유산균 : 여러 종류의 유익한 미생물로 구성되어 있으며, 대부분은 락토바실러스와 비피도박테리움이라는 두 가지 주요 균주와 기타 여러 가지 균주로 이루어져 있습니다. 락토바실러스 (Lactobacillus) 이 균주는 또한 여러 종류로 나뉘며, 대표적으로 L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei, L. fermentum 등이 있습니다. 이들은 소화계 및 여성 유래기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비피도박테리움.. 2023. 3. 28.
자외선 지수 및 선크림 자외선 차단 지수 보는 방법 여름철 뉴스를 보면 자외선 강도 높으니 선크림을 바르라는 내용이 나옵니다. 그래서 오늘은 자외선 지수 및 선크림에 표기된 자외선 차단지수를 알아보겠습니다. 건강한 피부를 유지하고 피부암을 예방하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것은 매우 중요합니다. 자외선 지수란 무엇인가? 자외선 지수(UV Index)는 자외선의 강도를 측정하는 척도이며, 국제표준으로 대략 캐나다의 여름 맑은 날 한낮에 태양의 강도를 10으로 잡고 비례적으로 표시합니다. 지수가 높을수록 자외선의 강도가 강해지며, 피부에 더 많은 피해를 줄 수 있습니다. 자외선 지수는 1~11+의 범위로 나타납니다. 자외선 지수 확인 방법 자외선 지수는 기상청 웹사이트나 앱에서 실시간 업데이트되는 정보를 제공하므로 정확한 지수를 파악할 수 있습니다. 구.. 2023. 3. 28.
피부 노화의 주범 자외선을 막아주는 선크림의 자외선 차단 방법 선크림(자외선 차단제)은 피부에 직접적인 해를 끼치는 자외선(UV)을 차단하기 위해 사용하는 제품입니다. 선크림에 포함된 자외선 차단제는 무기 자외선 차단제와 유기 자외선 차단제, 두 가지가 있으며, 그 두 자외선 차단제의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 자외선 차단제의 주요 효과 1. 자외선으로부터 피부 보호 자외선 차단제는 피부에 도달하는 UVA와 UVB 자외선을 흡수, 반사, 분산시켜 피부를 보호합니다. 이로 인해 일광 화상, 햇빛 알레르기, 피부 자극을 줄일 수 있습니다. 2. 피부암 예방 자외선은 피부 암의 주요 원인 중 하나입니다. 자외선 차단제를 사용하면 피부에 유해한 자외선이 흡수되는 것을 줄여, 피부암 발생 위험을 낮춥니다. 3. 노화 방지 UVA 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 손상을 .. 2023. 3. 27.
단백질(프로틴)의 중요성과 인체에 미치는 영향 단백질(프로틴:Protein)은 우리 신체의 근육 성장에 있어 필수적인 영양소입니다. 단백질 섭취에 대한 잘못된 상식과 인체에 필요한 이유 및 인체에 미치는 영향을 이해하고 이에 대해 이야기를 해 보려고 합니다. 단백질에 대한 정보를 확인하고 올바르게 사용하시길 바랍니다. 단백질(프로틴)의 기본 개념과 중요성 단백질은 아미노산이라는 작은 단위들이 연결되어 이루어진 큰 분자입니다. 이 아미노산들은 20가지 종류가 있으며, 이 중 9가지는 필수 아미노산으로 몸에서 생성되지 않아 반드시 음식물이나 보충제로 섭취해야 합니다. 단백질은 다음과 같은 이유로 인체에 필수적입니다. 1. 세포 구조의 구성 단백질은 세포 구조를 구성하는 주요 구성 요소입니다. 특히, 근육, 결합조직, 피부, 뼈 등에 존재합니다. 2.대사.. 2023. 3. 27.
심한 코골이-나는 수술 후에도 계속 코를 곤다. 많은 사람들이 코골이 때문에 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 코를 고는 사람들은 한 번쯤 생각해 보는 코골이 수술. 코골이 수술을 하면 코를 정말 골지 않을까요? 사람에 따라 다르겠지만, 저는 계속 코를 골고 있습니다. 물론 예전보다는 코 고는 강도가 조금 약해졌을 뿐입니다. 코골이 수술까지 과정 심한 코골이로 인해 와이프와 각방을 쓴지 오래, 때마침 시간적 여유가 있어 추천을 받아 코골이 수술 전문 병원에 찾아갔습니다. 코 주변 엑스레이 촬영과 코안 내시경 촬영, 수면다원검사를 실시했습니다. 저의 가장 큰 문제는 코의 비중격연골의 휘어짐과 목젖의 심한 처짐으로 인한 심한 수면무호흡으로 인해 코수술을 하기로 결정했습니다. 코골이 수술 과정 1차로 비중격교정술을 실시했습니다. 코의 휘어진 비중격 연골을 .. 2023. 3. 26.
부산 벚꽃 명소 온천천 길을 걸으며 걷기 운동하세요. 부산의 대표적 벚꽃 명소 중 하나인 온천천변을 걸으며 벚꽃을 즐기세요. 아름다운 벚꽃 및 유채꽃을 즐기며 사진을 찍고 소중한 기억을 간직하세요. 이 세상에서 가장 간편하고 저렴한 걷기 운동과 함께 벚꽃을 즐기며 몸과 마음을 힐링하시기 바랍니다. 부산의 대표 벚꽃 거리-온천천 매년 3월 말에서 4월 초까지 부산지역 여러 곳에서 벚꽃을 즐길 수 있습니다. 대표적인 곳이 남천동 광안리 부근 삼익아파트 주변과 사상구 생태공원 그리고 부산의 구도심을 가로지르는 온천천 주변입니다. 요즘 MZ세대에게 각광받고 있는 온천천 주변은 다양한 카페와 레스토랑이 밀집해 있어 식사와 차를 즐기고 온천천 주위에서 벚꽃을 즐길 수 있습니다. 글을 적는 3월 25일도 날씨는 흐리지만 많은 사람들이 벚꽃을 즐기고 있으며, 가장 벚꽃이.. 2023. 3. 25.
건강할 때 나를 지켜 주는 부적 보험-쉬운 보험 용어 설명 보험 가입을 통해 건강을 유지하고 하나의 재테크 수단이 될 수 있는 보험, 그러나 가입부터 어려운 보험 용어들이 있습니다. 쉽게 설명해 줬으면 좋겠지만 들을 때마다 헛갈리는 보험용어들을 딱 한 번만 읽으면 누구나 쉽게 이해할 수 있습니다. 보험이란 무엇인가요? 생명보험, 건강보험, 실손보험, 암보험, 어린이보험, 자동차보험, 암보험, 연금보험 등 우리 생활에 밀접한 관련을 가진 아주 필수적인 금융상품입니다. 보험의 사전적 뜻은 보(保:지킬 보) 험(險 험할 험) 위험으로 부터 지켜주는 것을 말합니다. 즉, 우발적, 우연적 사고가 일어날 경우를 대비해, 공통으로 그 사고의 위협을 받는 사람들이 미리 일정한 돈을 적립해 두었다가 사고가 난 사람에게 일정 금액을 주어 손해를 보상해 주는 제도입니다. 현대 사회.. 2023. 3. 25.

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