본문 바로가기

건강정보72

당뇨병 환자들의 식단 구성 기본원칙 당뇨병 환자들이 제일 고민하는 것 중 하나가 식단을 어떻게 구성할까입니다. 당뇨병에 있어서 식단 구성이 정말 중요합니다. 인슐린을 맞을 필요가 없는 제2형 당뇨병 환자들에게는 먹는 것 자체가 치료가 될 수 있습니다. 당뇨병이란 당뇨병은 포도당을 흡수시켜 세포안으로 넣어주는 역할을 하는 인슐린의 양이 부족하거나 인슐린의 역할을 제대로 하지 못해 발생하는 질병입니다. 당뇨병 자체가 위험하다기보다는 당뇨병으로 인한 합병증이 위험합니다. 그래서 정작적인 혈당 유지가 필요하고 합병증 예방을 위해서도 식이요법도 중요합니다. 당뇨병 환자들의 식단 구성 기본 원칙 1. 체중 관리를 위한 칼로리 조절 적절한 체중 계산 방법 : 키 160cm 이상 : (키-100) X 0.9 키 150~160cm : {(키-150) X .. 2023. 4. 24.
눈꺼풀, 눈 밑 떨림 현상 원인과 해결 방법 눈꺼풀, 눈 밑 떨림 현상은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 일반적으로 얼굴의 다른 근육들은 괜찮은데 눈꺼풀, 눈 밑이 파르르 떨리는 현상을 느꼈을 것입니다. 특별히 아프지는 않지만 내 건강에 적신호인가라고 생각할 수 있습니다. 눈꺼풀, 눈 밑 떨림 현상의 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다. 눈꺼풀, 눈 밑 떨림 현상 이유 우리 눈 주위에는 수많은 근육들로 구성되어 있습니다. 눈 주위 근육의 적절한 수축과 이완을 통해 눈을 깜빡거릴 수 있습니다. 그러나 눈 주위 근육의 적절한 수축과 이완이 이루어지지 않으면 미세한 근육 경련들이 발생되게 됩니다. 이 메세한 근육 경련들이 눈꺼풀, 눈 밑 떨림입니다. 이런 현상을 안면근 파동증(Myokymia)라고 합니다. 일반적으로 일시적이고 무해한 상.. 2023. 4. 23.
비듬 고민, 가장 완벽한 치료 방법을 알려드립니다. 비듬 고민, 아마 한 번쯤 다들 해 보셨을 거라 생각합니다. 특히 검정계열의 옷을 입었을 때 비듬이 떨어지지 않았나 더 신경이 쓰이게 됩니다. 비듬이 발생하는 원인이 무엇인지와 완벽한 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비듬이란 비듬은 두피에서 발생하는 작은 피부 가루처럼 보이는 피부 세포들의 과도한 탈락 현상입니다. 비듬은 두피 피부의 정상적인 갱신 과정에 기인한 것으로, 보통 두피 피부가 각질화되어 죽은 피부 세포들이 새로운 피부 세포로 대체되면서 발생합니다. 그러나 일부 사람들은 비정상적인 세포 대체 주기로 인해 과도한 양의 피부 세포가 빠르게 쌓이고 탈락하며 비듬을 유발합니다. 비듬이 발생하는 원인 비듬은 두피에 나타나는 흔한 현상으로, 두피의 각질 세포들이 과도하게 탈락하며 발생합니다. 비.. 2023. 4. 17.
안면홍조 발생 이유 및 홈케어 방법을 알려드립니다. 안면홍조는 많은 분들이 겪고 있는 피부 고민 중 하나입니다. 특히 민감성 피부탑입을 가지고 있으신 여성분들이 많이 겪는 현상이기도 합니다. 많은 분들이 겪고 있는 안면홍조의 다양한 원인과 홈케어 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안면홍조가 생기는 이유 안면홍조는 얼굴 피부의 혈관이 확장되어 빨개지는 현상입니다. 안면홍조는 피부의 두께가 얇아서 발생한다고 알고 있는 경우가 많습니다. 그러나 안면홍조는 피부의 두께와 상관이 없습니다. 다양한 원인들에 의해 안면홍조가 발생합니다. 1. 페경기 여성의 60%가 안면홍조 경험 2. 여드름과 같은 염증성 질환 3. 스테로이드 같은 호르몬 연고 사용 등으로 인한 발생 4. 주사(Rosacea)와 같은 만성 피부 질환 5. 유전적 요인 6. 과도한 세안으로 인한 피부.. 2023. 4. 14.
여드름 케어 - 골든타임을 지키면 여드름 고민 끝낼 수 있습니다. 여드름 케어는 많은 10대, 20대 청춘들의 대표적 피부 고민입니다. 어떻게 하면 여드름을 깨끗하게 치료해서 투명하고 맑은 피부를 가질 수 있을까에 대한 고민들이 많습니다. 여드름 치료에도 골든타임이 있습니다. 이 골든타임만 지킨다면 여드름 고민 끝낼 수 있습니다. 잘못된 관리로 인한 여드름 피부과에 방문하는 많은 사람들이 여드름 때문에 피부가 망가지는 경우가 많습니다. 여드름을 손으로 짜고, 잡아 뜯고, 염증을 방치하다가 안면홍조로 남거나 흉터가 되면 많은 비용과 시간을 투자해서 치료를 하러 가게 됩니다. 우리가 치료하기 힘들다고 생각하는 여드름도 초기에 올바르게 관리하면 좋아질 수 있습니다. 그러나 대체로 이기를 놓쳐서 여드름으로 고통을 받는 이들이 많습니다. 여드름 치료의 골든타임 당신이 생각하는 .. 2023. 4. 14.
피부 색소침착 원인 및 맞춤 솔루션 피부 색소침착은 거울을 볼 때마다 스트레스를 받는 정말 속상한 피부 고민 중 하나입니다. 그럼 피부 색소침착의 원인은 무엇이며, 종류는 어떻게 되는지 그리고 이것을 해결할 수 있는 방법은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다. 색소침착 원인 및 종류 1. 염증 후 홍반(PIE : Post-Inflammatory Erythema) 다치고 상처난 부위가 피부 속 혈관들이 확장되며 생기는 붉은 증상입니다. 여드름 역시 염증반응을 동반하기 때문에 여드름이 있었던 자리에 붉은색 흔적이 남게 됩니다. 염증 후 홍반은 염증이 사라지면 서서히 없어집니다. 2. 염증 후 색소침착(PIH : Post-Inflammatory Hypermelanosis) 염증 반응 과정에서 멜라닌 색소가 많이 만들어져 염증이 있었던 자리가 갈색으로,.. 2023. 4. 14.
지방간 싹 사라지게 하는 방법을 알려드립니다 지방간 싹 사라지게 하는 방법이 있을까요? 간에 좋다고 다양한 약재나 건강식품을 먹고 있지만 오히려 이런 약재나 건강식품 때문에 간이 더 망가지는 경우가 많습니다. 지방간을 이미 진단받으셨다면 간에 염증이 생기고 간세포가 지속적으로 파괴되고 있는 중입니다. 지방간의 종류 지방간이란 간 속에 지방 특히 중성지방이 쌓여서 발생하는 질환입니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단하게 됩니다. 지방간은 특별한 증상이 나타나지 않아 아무런 조치 없이 방치하게 되면 간염, 간경화, 간암으로 진행될 수 있습니다. 지방간은 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 나뉘게 됩니다. 1. 알콜성 지방간 지속적인 술 섭취로 인해 간에 지방이 쌓여 발생합니다. 알콜성 지방간은 술을 폭음하는 경우보다.. 2023. 4. 11.
소변이 자주 마려운 이유를 알려드립니다. 소변이 자주 마려우신가요? 밤에 주무시다 화장실을 자주 가시나요? 시도 때도 없이 소변이 마렵거나 자다 깨어나 화장실을 가는 일은 정말 괴롭습니다. 소변이 자주 마려운 원인이 무엇인지 그 해결 방법은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소변이 자주 마려운 원인 사람의 방광 용량은 400~500ml 정도 됩니다. 일반적으로 절반 정도 소변이 차면 뇨의를 느끼게 됩니다. 그래서 어느 정도 뇨의가 느껴지더라도 참을 수 있습니다. 그런데 이런 뇨의를 느끼게 되면 참지 못하는 사람들이 있습니다. 1. 소변을 참지 못하는 원인은 방광 근육의 잦은 수축, 방광의 이상감각, 방광의 종양이나 결석, 요로감염 등의 원인이 가장 많습니다. 특히, 남성의 경우에는 전립선비대가 가장 많고. 여성의 경우에는 방광염이 가장 많.. 2023. 4. 10.

티스토리툴바